原因は、

1  繰り返し強い衝撃を与えている（スポーツマン）

2  疲労の蓄積や加齢

3  足のアーチ構造が崩れている

   （アーチがない、ハイアーチ）

4  ふくらはぎやアキレスが硬い

  （足の筋力が落ちている）

5  最近、体重が増えた。

マラソンやハイキングなどのスポーツや長時間の立ち仕事などで、足の裏に負担をかけがちな人に多く見られます。最近ではジョギング、マラソンブームの影響でスポーツを普段あまりしない方々（中高年）が急激に走ることによって比較的多く発生します。

また、外反母趾（がいはんぼし）も足底腱膜炎と同じく足のアーチ構造の崩れによって生じます。

縦アーチが崩れる足底腱膜炎に対して、外反母趾では横アーチを保持できなくなると、だんだん縦アーチも低下して足底筋膜炎を併発することもあります。

❶スポーツをやっている方々には、練習量をコントロールしてもらう。過度なスポーツによるオーバーユースが原因の場合、監督やコーチと相談して練習メニューを量より質に転換させることを意識しましょう。すでに、炎症が起きていて痛みがある場合、休養を取って痛みが治るまでは安静にして下さい！

❷足の筋力や柔軟性が低下すると、足底筋膜に強い牽引力（引っ張られるストレス）がかかり、炎症を起こしやすくなります。足底やふくらはぎの筋肉のストレッチやトレーニングを取り入れ、筋力、柔軟性アップを目指しましょう。

❸クッション性のあるシューズを選びましょう。

治療効果を効率的に引き出すため、患者様との二人三脚で治療にあたらせて頂きます。

足底腱膜炎でお悩みの方は、ぜひ当院までお越しください。

痛みのない毎日へのお手伝いをさせて頂きます。